햇빛만 쬐면 생성된다는 비타민D 결핍 환자가 매년 증가하고 있다는 소식입니다. 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2014년 3만1255명이었던 비타민D 결핍 환자수가 2018년 7만9713명으로 5년 새 2배 넘게 증가했다고 하는데요. 연평균 증가율도 무려 78.2%라고 합니다. 왜 이렇게 비타민D 결핍 환자가 급증했을까요? 바로 야외활동 부족때문인데요. 현대인들의 바쁜 일상 속에서 충분한 햇볕을 쬘 여유조차 없는 것이죠. 그렇다면 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 영양소인 비타민D 어떻게 보충해야 할까요? 먼저 하루 15분 정도 햇볕을 쬐어주는 것이 좋습니다. 이때 자외선 차단제 없이 맨살로 노출시켜야 하며 팔보다는 다리 위주로 쬐어야 체내 합성률이 높아집니다. 또 음식 섭취를 통해서도 보충할 수 있는..